红烧瓦块鱼

红烧瓦块鱼

工艺红烧口味酸甜味
鄂菜健脾开胃营养不良青少年运动员
青鱼500克
水发木耳25克
蚕豆淀粉20克
25克
黄酒 5克
2克
白砂糖 5克
酱油 30克
小葱 25克
味精 2克
25克
炼制猪油 40克

红烧瓦块鱼的做法

1青鱼宰杀治净,片取中段鱼肉洗净,皮面剞成斜片纹约10 刀,两面抹上精少许、黄酒腌渍;

2洗净,葱切段,切末;

3黑木耳洗净,备用;

4炒锅置旺火上,倒入熟猪油烧至七成热,放入鱼块炸3 分钟,待呈金黄色时捞出沥去油;

5原锅留余油移至中火,下末,加入猪肉汤250毫升、黑木耳、酱油、白糖、鱼块烧5 分钟;

6待汤汁稠浓时放入味精,用湿淀粉勾芡,撒上葱段起锅装盘即成。

食用中餐、晚餐

口感鱼块芡汁明亮,软嫩透味,醇香滑爽,咸鲜味美,略带酸甜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 2

红烧瓦块鱼制作提示

1烧时淋汁晃锅,使之入味,避免糊底。淋入湿淀粉,用手勺慢推,让淀粉糊化,做到明汁亮芡;

2因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。

红烧瓦块鱼食谱营养

红烧瓦块鱼食物相克

青鱼
相克西红柿 李子
宜搭韭菜 银耳 苹果

红烧瓦块鱼相关菜谱

红烧瓦块鱼营养成分

以上是红烧瓦块鱼的介绍
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