苦瓜豆浆汁
苦瓜豆浆汁
工艺
其他
口味
原本味
类别
夏季养生
防暑
清热解毒
利尿
食材
苦瓜
200克
豆浆
100克
调料
蜂蜜
20克
苦瓜豆浆汁
的做法
1
苦瓜
洗净,去瓤,切成小块;
2
将
苦瓜
块和
豆浆
放入榨汁机中,搅打成汁;
3
将
苦瓜
汁倒入杯中,加入
蜂蜜
拌匀,即可直接饮用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
9
营养
7
减肥
0
养颜
6
苦瓜豆浆汁
食谱营养
苦瓜
1、促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物 …
豆浆
1、豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;2、中老年妇女饮 …
苦瓜豆浆汁
食物相克
苦瓜
相克
:
山竹
猪大排
辣椒
豆腐
南瓜
猪小排
虾
宜搭
:
洋葱
茄子
小米
圆茄子
青椒
猪肝
竹笋
兔肉
番茄
鸡蛋
鸭蛋
芦笋
彩椒
豆浆
相克
:
鸡蛋
红糖
山竹
鹌鹑蛋
药物
蜂蜜
宜搭
:
花生
核桃
莲子
胡萝卜
枸杞
苦瓜豆浆汁
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苦瓜豆浆汁
营养成分
能量
116.2
千卡
蛋白质
3.88
克
脂肪
1.28
克
碳水化合物
26.02
克
叶酸
154.52
微克
膳食纤维
3.9
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
49
微克
维生素B6
0.12
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
112.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.5
毫克
维生素K
82
微克
胡萝卜素
290
微克
泛酸
0.74
毫克
核黄素
0.09
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.92
毫克
钙
38.8
毫克
磷
100.6
毫克
钾
565.6
毫克
钠
8.06
毫克
碘
0
微克
镁
45.4
毫克
铁
2.1
毫克
锌
1.03
毫克
硒
0.89
微克
铜
0.2
毫克
锰
0.42
毫克
以上是苦瓜豆浆汁的介绍
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