荸荠煲蜇皮
荸荠煲蜇皮
工艺
煮
口味
原本味
类别
私家菜
清热去火
祛痰
肺调养
高血压
食材
海蜇皮
150克
荸荠
150克
调料
盐
5克
荸荠煲蜇皮
的做法
1
将
海蜇皮
洗净，用
盐
水浸一夜。
2
海蜇切丝，连同
荸荠
一起放入煲内，用4碗水煮约半小时，加
盐
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
4
营养
7
减肥
0
养颜
0
荸荠煲蜇皮
食谱营养
海蜇皮
1、海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品 …
荸荠
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨 …
荸荠煲蜇皮
食物相克
荸荠
相克
：
牡蛎
宜搭
：
银耳
木耳
柠檬
杨梅
核桃
莲子
荷叶
香菇
海蜇
海蜇皮
相克
：
白糖
宜搭
：
木耳
苦菊
菠菜
莴笋
荸荠
荸荠煲蜇皮
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荸荠煲蜇皮
营养成分
能量
138
千卡
蛋白质
7.35
克
脂肪
0.75
克
碳水化合物
27
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
1.65
克
胆固醇
12
毫克
维生素A
4.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.17
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
30
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.35
毫克
钙
232.1
毫克
磷
111
毫克
钾
699.7
毫克
钠
2476.6
毫克
碘
0
微克
镁
204.1
毫克
铁
8.15
毫克
锌
1.35
毫克
硒
24.41
微克
铜
0.29
毫克
锰
0.84
毫克
以上是荸荠煲蜇皮的介绍
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