粉蒸苋菜
粉蒸苋菜
工艺
粉蒸
口味
咸鲜味
类别
私家菜
清热解毒
利尿
便秘
食材
紫苋菜
500克
糯米粉
30克
调料
植物油
10克
香油
3克
盐
3克
鸡精
2克
粉蒸苋菜
的做法
1
将苋菜择洗净切成段；
2
将苋菜段加入
糯米粉
、鲜汤、精
盐
、
鸡精
、
植物油
拌匀上锅大火蒸20分钟，淋入
香油
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
粉蒸苋菜
食谱营养
紫苋菜
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌 …
糯米粉
糯米含有维生素B
1
、维生索B
2
、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀 …
粉蒸苋菜
食物相克
紫苋菜
相克
：
山葵
牛奶
甲鱼
宜搭
：
鸡蛋
猪肝
猪肉
糯米粉
宜搭
：
黑芝麻
粉蒸苋菜
相关菜谱
百果蜜糕
山芋金钱饼
定胜糕
百果松糕
桂花糖年糕
豆沙方糕
绿豆糕
百合糕
重阳糕
芝麻凉团
炸元宵
桂花南瓜饼
玉米切糕
凉糍粑
重庆小汤圆
桔羹汤圆
桂花元宵
黑芝麻汤圆
豆沙藕丸
油煎南瓜饼
咸汤圆
粉蒸苋菜
营养成分
能量
290.24
千卡
蛋白质
16.4
克
脂肪
5.35
克
碳水化合物
53.41
克
叶酸
2104.89
微克
膳食纤维
9.25
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
1240
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
150
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
10.18
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
7450
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.51
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.7
毫克
钙
898.62
毫克
磷
350.22
毫克
钾
1743.28
毫克
钠
1768.58
毫克
碘
15.33
微克
镁
204.8
毫克
铁
14.98
毫克
锌
3.99
毫克
硒
1.33
微克
铜
0.43
毫克
锰
2.22
毫克
以上是粉蒸苋菜的介绍
食材大全
烹饪方法
烹调口味
食物相克
菜谱大全
川菜
鲁菜
粤菜
苏菜
浙菜
闽菜
湘菜
徽菜
京菜
渝菜
豫菜
新疆菜
陕菜
津菜
青海菜
宁菜
晋菜
赣菜
沪菜
琼菜
桂菜
甘菜
鄂菜
东北菜
滇黔菜
日本
韩国
意大利
法国
德国
食疗菜谱
解酒
防暑
感冒
咳喘
呕吐
失眠
腹泻
健忘
活血化瘀
阳痿早泄
乌发
美容
减肥
丰胸
补阳
滋阴
补气
补血
糖尿病
围孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
保胎
通乳
回乳
产后调理
更多
食材大全
蔬菜
水果
谷物
菌藻地衣
干豆
奶
蛋
水产
禽肉
畜肉
薯类淀粉
坚果种子
速食食品
糖果蜜饯
小吃甜饼
饮料
酒精饮料
油脂
药食两用
调味品