腌海带
腌海带
工艺
腌
口味
咸鲜味
类别
家常菜
甲状腺疾病
补血
贫血
食材
鲜海带
500克
调料
盐
125克
辣椒粉
10克
姜
25克
腌海带
的做法
1
将海带上屉蒸半小时,用水洗净泡开;
2
泡好的海带内放入
盐
、
辣椒粉
、
姜
末等拌匀;
3
倒入缸内,倒入适量凉开水,腌3天即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
鲜辣咸,软嫩,食用方便。
烹饪指数
推荐
4
麻辣
0
难易
7
时间
1
营养
3
减肥
5
养颜
5
腌海带
食谱营养
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
腌海带
食物相克
鲜海带
相克
:
葡萄
薏米
柿子
猪血
甘草
白酒
宜搭
:
大白菜
紫菜
菠菜
豆腐
芝麻
丝瓜
冬瓜
生菜
黑芝麻
圆生菜
排骨
干贝
木耳
油豆腐
腌海带
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腌海带
营养成分
能量
475.55
千卡
蛋白质
8.84
克
脂肪
38.6
克
碳水化合物
84.84
克
叶酸
8.88
微克
膳食纤维
61.52
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
654.3
微克
维生素B6
0.35
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.38
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3926.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.24
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.96
毫克
钙
1053.85
毫克
磷
178.65
毫克
钾
447.05
毫克
钠
61711
毫克
碘
4615
微克
镁
265.8
毫克
铁
15.17
毫克
锌
25.19
毫克
硒
4.69
微克
铜
0.66
毫克
锰
1.46
毫克
以上是腌海带的介绍
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