腌芹菜叶
腌芹菜叶
工艺
腌
口味
咸鲜味
类别
家常菜
美容养颜
动脉硬化
便秘
防癌抗癌
食材
芹菜叶
1000克
调料
白皮大蒜
15克
盐
30克
五香粉
2克
辣椒油
30克
味精
2克
腌芹菜叶
的做法
1
把
芹菜叶
洗净,用开水烫一下;
2
压于浮水,再用
盐
、
五香粉
腌4~6小时;
3
吃时捞出控干
盐
水,用蒜末、
辣椒油
、
味精
拌匀即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
9
时间
2
营养
7
减肥
8
养颜
8
腌芹菜叶
制作提示
经济实惠,能充分利用芹菜的营养物质。
腌芹菜叶
食谱营养
芹菜叶
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指 …
腌芹菜叶
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腌芹菜叶
营养成分
能量
611.22
千卡
蛋白质
27.5
克
脂肪
36.19
克
碳水化合物
65.14
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
22.27
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
4892.15
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
221.05
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
51.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
29373.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.51
毫克
硫胺素
0.81
毫克
生物素
0
微克
烟酸
9.13
毫克
钙
418.07
毫克
磷
658.95
毫克
钾
1442.34
毫克
钠
12790
毫克
碘
0
微克
镁
585.65
毫克
铁
7.19
毫克
锌
11.67
毫克
硒
20.9
微克
铜
10
毫克
锰
5.54
毫克
以上是腌芹菜叶的介绍
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