胶东炉包

胶东炉包

工艺生煎口味咸鲜味
快餐主食
小麦富强粉300克
韭菜300克
猪肉200克
大葱 15克
10克
3克
酱油 5克
味精 2克
花生油 20克
酵母 3克

胶东炉包的做法

1韭菜洗净切细末;肥瘦肉丁加葱用油炒半熟,加酱油味精搅匀,放入韭菜花生油拌匀成馅。

2面粉加水、酵母和匀醒发后擀成20个剂子,擀成厚皮,放上猪肉韭菜馅,向一面包捏成炉包,放平煎炉中煎一面至皮硬,随加入开水100克,加盖焖煮至熟,然后淋植物油,再倒入面汤煎成金黄色,将底部嘎渣儿朝上盛盘。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽金黄,嘎渣儿焦脆,发面松软,肉馅鲜香,韭菜味浓。

烹饪指数
推荐 4
麻辣 0
难易 5
时间 4
营养 5
减肥 0
养颜 0

胶东炉包食谱营养

胶东炉包食物相克

韭菜
相克牛排 菠菜 牛肉 白酒 虾皮 蜂蜜 牛奶 蒜薹
宜搭鹌鹑蛋 豆芽 黄豆芽 鲫鱼 墨鱼 青鱼 猪肉 猪血 鸡蛋 豆腐 牡蛎
猪肉
相克田螺 菠菜 甲鱼 海螺 牛排 羊肝 驴肉 鲫鱼 杏仁 红豆 荞麦 何首乌 乌梅 甘草 鸭梨 香菜 百合 菊花 黄豆 刀豆 豆类 鹌鹑 雪花梨
宜搭莴笋 芦笋 苋菜 韭菜 菜花 蕨菜 大蒜 牡蛎 芸豆 菠萝 山楂 扁豆 芒果 柿子 西瓜 木瓜 洋葱 鸡腿菇 银耳 卷心菜 白萝卜 魔芋 冬笋 茄子 南瓜 丝瓜 圆茄子 香菇 枇杷 黑木耳 白菜 小白菜 紫菜 豆腐皮 鸡蛋

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胶东炉包营养成分

以上是胶东炉包的介绍
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