汤卷

汤卷

工艺砂锅口味糟香味
营养不良补气沪菜水肿
青鱼400克
粉皮80克
青蒜5克
大豆油 30克
酱油 30克
黄酒 15克
白砂糖 5克
5克
15克
味精 2克
炼制猪油 30克

汤卷的做法

1青鱼宰杀治净,取头约200克、鱼尾100克用水洗净;

2鱼头斩成4.9 厘米长、3.3 厘米宽的长方块;

3鱼尾顺鳍纹斩成1 厘米宽的条;

4青鱼肠一根用剪刀剖开,刮去肠内粘膜污物,洗净,剪成3.3 厘米长的段;

5将鱼肠段放在碗里加米、精用手揉搓,在开水锅中焯去腥味,用漏勺捞出沥干,摊在盘内晾干;

6粉皮切成3 厘米宽、6.6 厘米长的条,用温水浸泡,再用水过清;

7将砂锅置旺火上烧热,用油滑锅后,放入豆油烧到八成热,下入鱼头、尾,轻轻晃动炒锅,以免鱼皮粘底;

8待两面都煎至呈黄色时,下鱼肠,加入黄酒酱油、白糖,略烧一下上色;

9随即加清水400毫升左右、猪油烧开约1 分钟,加盖,将锅端上小火焖5 分钟;

10待鱼头、尾已熟,仍端回旺火上,加粉皮味精,烧制;

11烧到汤汁黄浓,再加入糟卤、青蒜段、猪油,立即出锅,先把粉皮放入碗内,再放鱼头、尾、肠即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜色泽深红,汤汁稠醇,鱼肉鲜嫩,糟香浓郁。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

汤卷制作提示

要选用新鲜的青鱼头、尾、肠、鱼肠要洗净肠内粘液,否则有异味。

汤卷食谱营养

汤卷食物相克

青鱼
相克西红柿 李子
宜搭韭菜 银耳 苹果

汤卷相关菜谱

汤卷营养成分

以上是汤卷的介绍
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