扁豆泥
扁豆泥
工艺
熟炒
口味
甜味
类别
私家菜
食材
白扁豆
500克
调料
白砂糖
150克
玫瑰花
50克
色拉油
50克
扁豆泥
的做法
1
扁豆用开水浸泡10分钟,去皮,洗净,上笼蒸酥取出剁成茸。
2
炒锅放在火上,下油加热至四成油温,下扁豆茸炒至翻沙,加白糖、玫瑰炒匀,起锅装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
爽口翻沙,甜香不腻。
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
5
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
扁豆泥
食谱营养
白扁豆
1、扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、 …
扁豆泥
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扁豆泥
营养成分
能量
2334.5
千卡
蛋白质
95
克
脂肪
56.35
克
碳水化合物
428
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
67
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
40.3
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
6.15
毫克
核黄素
0.55
毫克
硫胺素
1.65
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6
毫克
钙
370.5
毫克
磷
1712
毫克
钾
5357.5
毫克
钠
6.55
毫克
碘
0
微克
镁
819.5
毫克
铁
21.1
毫克
锌
10.38
毫克
硒
5.85
微克
铜
2.66
毫克
锰
6.68
毫克
以上是扁豆泥的介绍
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