蚬肉炒韭菜花
蚬肉炒韭菜花
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
沪菜
清热解毒
补血
肝调养
便秘
明目
食材
蚬子
250克
韭菜花
200克
调料
盐
3克
味精
3克
植物油
50克
蚬肉炒韭菜花
的做法
1
将蚬肉洗净焯水;
2
锅上火加油烧热,加入
韭菜花
快速煸炒后加入蚬肉,调味品,翻炒几下淋明油即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
色泽美观,咸香鲜美。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
蚬肉炒韭菜花
食谱营养
蚬子
1、蚬含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质;2、蚬肉中所含微量 …
韭菜花
韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B
1 …
蚬肉炒韭菜花
食物相克
韭菜花
宜搭
:
虾
蚬肉炒韭菜花
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蚬肉炒韭菜花
营养成分
能量
125.54
千卡
蛋白质
18.7
克
脂肪
3.51
克
碳水化合物
5.04
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
642.5
毫克
维生素A
92.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.95
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.32
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.51
毫克
钙
101.16
毫克
磷
317.62
毫克
钾
63.04
毫克
钠
1470.13
毫克
碘
0
微克
镁
25.27
毫克
铁
28.57
毫克
锌
4.57
毫克
硒
74.53
微克
铜
1.18
毫克
锰
0.48
毫克
以上是蚬肉炒韭菜花的介绍
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