油浸柠檬菜花
油浸柠檬菜花
工艺
拌
口味
酸咸味
类别
西餐其他
食材
菜花
750克
调料
橄榄油
50克
柠檬汁
25克
盐
6克
胡椒粉
2克
油浸柠檬菜花
的做法
1
将
菜花
掰成小朵，下开水锅内烫2分钟，捞出沥干装入碗内；
2
将
橄榄油
、
柠檬汁
、精
盐
、
胡椒粉
合在一起拌匀，浇在
菜花
上即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
油浸柠檬菜花
食谱营养
菜花
1、抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等 …
油浸柠檬菜花
食物相克
菜花
相克
：
牛奶
黄瓜
笋瓜
香椿
猪肺
猪肝
紫菜
宜搭
：
西红柿
辣椒
香菇
樱桃番茄
玉米
猪里脊肉
牛肉
牛腩
芹菜
猪肉
油浸柠檬菜花
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油浸柠檬菜花
营养成分
能量
643.14
千卡
蛋白质
16.17
克
脂肪
51.54
克
碳水化合物
37.41
克
叶酸
224.25
微克
膳食纤维
9.12
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
37.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
460.25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.22
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
226.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.61
毫克
硫胺素
0.23
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.56
毫克
钙
179.86
毫克
磷
355.94
毫克
钾
1533.92
毫克
钠
2596.06
毫克
碘
0.16
微克
镁
140.68
毫克
铁
8.72
毫克
锌
2.91
毫克
硒
6.73
微克
铜
0.4
毫克
锰
1.32
毫克
以上是油浸柠檬菜花的介绍
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