高粱米粥
高粱米粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
脾调养
清热解毒
利尿
食材
高粱
50克
调料
高粱米粥
的做法
1
用
高粱
米加水熬粥（一定要煮烂）。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清香适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
高粱米粥
食谱营养
高粱
高粱蛋白质中赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能 …
高粱米粥
食物相克
高粱
相克
：
牡蛎
宜搭
：
猪肚
车前子
冰糖
高粱米粥
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高粱米粥
营养成分
能量
175.5
千卡
蛋白质
5.2
克
脂肪
1.55
克
碳水化合物
37.35
克
叶酸
10.2
微克
膳食纤维
2.15
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.94
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.05
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.8
毫克
钙
11
毫克
磷
164.5
毫克
钾
140.5
毫克
钠
3.15
毫克
碘
0
微克
镁
64.5
毫克
铁
3.15
毫克
锌
0.82
毫克
硒
1.42
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.61
毫克
以上是高粱米粥的介绍
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