家炖小黄花

家炖小黄花

工艺红烧口味本味咸鲜味
家常菜贫血延缓衰老
小黄鱼500克
红尖椒15克
青尖椒15克
香菜10克
肥猪肉50克
甜面酱 10克
酱油 10克
白砂糖 10克
味精 2克
大葱 10克
10克
白皮大蒜 10克
50克
5克
料酒 20克
色拉油 30克
香油 15克

家炖小黄花的做法

1将小黄花鱼去鳞,去鳃,去内脏,洗净,两面花刀。香菜择洗干净,切段。红、青椒洗净,去籽切丝。肥肉切片。

2炒锅置旺火上,加油烧七成热时,将鱼下锅,炸至金黄色时捞出。

3炒锅留底油烧热,下葱、、蒜爆锅,下面酱煸炒一下,加酱油、精味精、白糖、料酒,将鱼放入,加鲜汤(没过鱼身即可),大火烧开,改小火慢炖20分钟,将鱼取出装盘,剩余汤汁上火略烧一下,去掉葱、、蒜,加香菜和红、青椒丝,淋香油,浇上鱼身上即可。

食用早餐、中餐、晚餐

口感半汤半菜,鱼鲜味浓。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 2
难易 5
时间 4
营养 7
减肥 0
养颜 0

家炖小黄花制作提示

1在制作此菜时,醋量一定要大,这样可以去掉鱼腥味。

2因有过油炸制过程,需准备色拉油800克。

家炖小黄花食谱营养

家炖小黄花食物相克

香菜
相克猪肉 猪里脊肉 黄瓜 猪肝
宜搭黄豆 胡萝卜 羊肉
红尖椒
相克苦瓜 南瓜 胡萝卜
宜搭鳕鱼 茄子 娃娃菜 卷心菜 花菜 空心菜

家炖小黄花相关菜谱

家炖小黄花营养成分

以上是家炖小黄花的介绍
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