铁扒鹌鹑

铁扒鹌鹑

工艺口味家常味
私家菜壮腰健肾营养不良贫血
鹌鹑肉1200克
鲜香菇25克
冬笋75克
泡椒 5克
炼制猪油 120克
料酒 5克
辣酱油 5克
白砂糖 5克
5克
味精 2克
香油 3克
大葱 5克
5克

铁扒鹌鹑的做法

1将鹌鹑整理好,每只切成4块。

2将水发冬菇去皮,切片。

3泡辣椒切成块;葱段、生块均拍松。

4锅上火放猪油烧至六成热,把鹌鹑块和头放入,煎至金黄色,倒入漏勺沥油。

5锅里放猪油烧热,煸炒葱、生至金黄色,加泡辣椒,稍煸,放香菇片、冬笋片,烹入各种调料,烧开后放鹌鹑块,再烧开后转小火焖40分钟,旺火收汁,待汁粘稠时,放辣酱油,颠翻数下,淋麻油,盛入盘中即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 6
麻辣 3
难易 7
时间 3
营养 7
减肥 0
养颜 0

铁扒鹌鹑食谱营养

铁扒鹌鹑食物相克

鹌鹑肉
相克猪肉 香菇 茶树菇 猪肝 猪里脊肉 草菇 黄花菜
宜搭红枣 桂圆 赤小豆 天麻
鲜香菇
相克鹌鹑肉 鹌鹑蛋 西红柿 螃蟹 野鸡 鸽肉
宜搭鸡腿 鲤鱼 带鱼 油菜 荸荠 木耳菜 武昌鱼 毛豆 豆腐 草鱼 鳕鱼 薏米 木瓜 花菜 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 莴笋 芹菜 冬瓜 豇豆 胡萝卜
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻

铁扒鹌鹑相关菜谱

铁扒鹌鹑营养成分

以上是铁扒鹌鹑的介绍
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